*📝 બાળનામાવલી....*
*તમામ અક્ષર પરથી આવતા બાળકોના ના નવા નામનુ કલેકશન મૂકેલ છે.*
👉
*👌મોબાઈલ ખોવાય-ચોરાય કે ભૂલી જવાય તો હવે ચિંતા નહીં*
👉🏻 તમારો ફોન ખોવાય કે ચોરી કે ભૂલી જવાય તો ગૂગલની મદદથી શોધી આ રીતે
👉🏻 તમને લોકેશન બતાવશે તમારો ફોન કઈ જગ્યાએ પડ્યો છે ફોન
*📲 ફોન શોધવા માટેની રીત*👇🏻
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.adm
*🔥ડીલીટ ફોટા થયેલા પાછા મેળવો*
➥ મોબાઈલમાંથી હવે ફોટા ડીલીટ થશે તો ચિંતા નહીં
➥ આ એપ રિકવર કરી આપશે
➥ તમારા વર્ષો પહેલા ડીલીટ થયેલા ફોટા રિકવર એટલે કે પાછા મેળવી શકશો
➥ ફોટો રિકવરી એપ ડાઉનલોડ કરો
✍🏻 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.defianttech.diskdigger
━──────⊱◈✿◈⊰───────━
📚 *ધોરણ 1 થી 12 ના બંને સત્રના તમામ પાઠ્યપુસ્તકોનું કલેક્શન* ડાઉનલોડ કરો તમારા મોબાઈલમાં.
https://www.gujaratasmita.com/gcert-std-1st-to-12th-text-book-pdf/
*નોર્મલ રિપોર્ટના માપ*
જ્યારે આપણે રિપોર્ટ કરાવીએ ત્યારે તે નોર્મલ છે કે વધુ-ઓછું છે? આના માટે નીચે દરેકના માપ આપવામાં આવેલ છે.
1. બીપી: 120/80
2. પલ્સ: 70 - 100
3. તાપમાન: 36.8 - 37
4. શ્વાસ : 12-16
5. હિમોગ્લોબિન:
પુરૂષ -13.50-18
સ્ત્રી - 11.50 - 16
6. કોલેસ્ટ્રોલ: 130 - 200
7. પોટેશિયમ: 3.50 - 5
8. સોડિયમ: 135 - 145
9. ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ: 220
10. શરીરમાં લોહીનું પ્રમાણ:
PCV 30-40%
11. સુગર લેવલ:
બાળકો માટે (70-130)
પુખ્ત વયના લોકો: 70 - 115
12. આયર્ન: 8-15 મિલિગ્રામ
13. શ્વેત રક્તકણો WBC:
4000 - 11000
14. પ્લેટલેટ્સ:
1,50,000 - 4,00,000
15. લાલ રક્તકણો RBC:
4.50 - 6 મિલિયન..
16. કેલ્શિયમ:
8.6 - 10.3 mg/dL
17. વિટામિન ડી3:
20 - 50 ng/ml
18. વિટામિન B12:
200 - 900 pg/ml
*વરિષ્ઠ લોકો માટે ખાસ ટિપ્સ એટલે કે 40/50/60 વર્ષ:*
1- *પ્રથમ :*
જો તમને તરસ ન હોય કે જરૂર ન હોય તો પણ હંમેશા પાણી પીવો... સૌથી મોટી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને તેમાંથી મોટાભાગની સમસ્યા શરીરમાં પાણીની અછતને કારણે છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 લિટર
2- *બીજું:*
શરીરમાંથી વધુને વધુ કામ લો, શરીરને હલનચલન કરાવવું જોઈએ, પછી ભલેને માત્ર ચાલવાથી... કે સ્વિમિંગથી... કે કોઈ પણ પ્રકારની રમતથી જ.
3- *ત્રીજી ટીપ:*
ઓછું ખાઓ….વધુ ખાવાની તૃષ્ણા છોડી દો…કારણ કે તે ક્યારેય સારું લાવતું નથી. તમારી જાતને વંચિત ન કરો, પરંતુ રકમ ઓછી કરો. પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ આધારિત ખોરાકનો અતિરેક ઉપયોગ કરવો.
4- *ચોથું*
જ્યાં સુધી એકદમ જરૂરી ન હોય ત્યાં સુધી શક્ય હોય ત્યાં સુધી વાહનનો ઉપયોગ ન કરો... તમે ક્યાંક કરિયાણું લેવા જાવ, કોઈને મળો... અથવા કોઈ કામ માટે તમારા પગ પર ચાલવાનો પ્રયાસ કરો. લિફ્ટ અથવા સ્લાઇડરનો ઉપયોગ કરવાને બદલે સીડીઓ ચઢો.
5- *પાંચમું*
ગુસ્સો છોડો... ચિંતા કરવાનું છોડી દો... વસ્તુઓની અવગણના કરવાનો પ્રયાસ કરો... તમારી જાતને પરેશાનીની પરિસ્થિતિમાં સામેલ ન કરો.... આ બધા આત્માના સ્વાસ્થ્ય અને વૈભવને ઘટાડે છે. *સકારાત્મક લોકો સાથે વાત કરો અને સાંભળો*
6- *છઠ્ઠું*
વૃદ્ધાવસ્થામાં પૈસા, પૈસા વગેરેનો લગાવ છોડો, તમારી આસપાસના લોકો સાથે વાત કરો, હસો અને બોલો! પૈસા જીવવા માટે બનાવવામાં આવ્યા છે, જીવન પૈસા માટે નથી.
7 - *સાતમું*
પૈસા, પદ, પ્રતિષ્ઠા, સત્તા, સુંદરતા, જાતિનો પ્રભાવ અને પ્રભાવ.... આ બધી વસ્તુઓ છે જે અહંકારથી ભરે છે.... પરંતુ આજે છે અને આવતી કાલ તેની પાછળ નથી. ખૂબ સમય બગાડો! નમ્રતાને પ્રાધાન્ય આપો જે લોકોને પ્રેમથી તમારી નજીક લાવે.
8- *આઠમું*
જો તમારા વાળ સફેદ થઈ ગયા છે, તો તેનો અર્થ જીવનનો અંત નથી. તે વધુ સારા જીવનની શરૂઆત છે. આશાવાદી બનો, મેમરી સાથે જીવો, મુસાફરી કરો, આનંદ કરો. યાદો બનાવો
9- *નવમુ*
તમારા નાનાઓને પ્રેમ, સહાનુભૂતિ અને સંબંધથી મળો! કટાક્ષ કંઈ બોલશો નહીં! તમારા ચહેરા પર સ્મિત રાખો! ભૂતકાળમાં તમે ગમે તેટલું મોટું પદ સંભાળ્યું હોય, વર્તમાનમાં તેને ભૂલી જાઓ અને તેની સાથે વળગી રહો.. ઇશ્વરે જીંદગી ને માણવા આપી છે.
સંકલન:- પ્રવિણસિંહ પરમાર
*🏖️ પ્રવાસ નું બીજું નામ એટલે સ્ટેચ્યુ ઓફ યુનિટી🏖️*
*ગુજરાતના આ એક સ્થળે જ જોવા મળશે સમગ્ર વિશ્વની ઝલક.*
*એકસાથે જુદા જુદા પ્રોજેક્ટ જોવો એક જ સ્થળે*
✔️સ્ટેચ્યુ ઓફ યુનિટી
✔️નર્મદા ડેમ
✔️સી- પ્લેન
✔️સિંગલ અને કપલ સાયકલિંગ
✔️ઈકો ટુરિઝમ
✔️રિવર રાફ્ટિંગ 🚤
✔️એકતા મોલ
✔️વેલી ઓફ ફ્લાવર
✔️જંગલ સફારી 🦜🦁🐆
✔️બટરફ્લાય ગાર્ડન 🦋🦋
✔️કેટર્સ ગાર્ડન 🍁🍄
✔️ચિલ્ડ્રન પાર્ક 🐹🐭
✔️એકતા નર્સરી 🌱🌿
✔️એકતા મોલ 🚋
✔️ઝરવાણી ધોધ
✔️ટેન્ટ સીટી ૧ અને ૨ 🏕️
✔️નૌકા વિહાર ⛵
✔️એકતા ક્રુઝ 🛳️
*✔️✔️જુઓ દરેક સ્થળની વિશેષતા અને ટીકીટ online બુકિંગ...!!!*
👉 https://www.soutickets.in/#/services-venue-list
*🚑💥 પરીક્ષા વગર સીધી નોકરી -*
*GVK ગુજરાત 108 માં ભરતી*
🔸 *વિવિધ જિલ્લામાં (અમદાવાદ, વડોદરા, સુરત, જૂનાગઢ, ભરૂચ, ભાવનગર, રાજકોટ, પંચમહાલ તેમજ અન્ય) નોકરીનું આયોજન*
🔸 *પોસ્ટ :-* જાહેરાત વાંચો
🔸 *લાયકાત અને પગાર* :- પોસ્ટ પ્રમાણે
🔸 *ઈન્ટરવ્યુંં તારીખ* :- ૦૭ & ૦૯-૧૨-૨૦૨૨
🔸 *ટાઈમ અને સ્થળ* માટે નીચે આપેલ વેબસાઈટ👇 ઓપન કરો
🔶 *જાહેરાત & ઈન્ટરવ્યુ માટે*
*──⊱◈✿◈⊰────⊱◈✿◈⊰──*
દરેક નોકરીની જરૂરિયાતવાળા મિત્રોને શેર કરો...
💥 DigiLocker, આધારકાર્ડ, EPFO, આયુષ્યમાન ભારત, જનધન યોજના, પરિવહન સેવા વગેરે ઘણી બધી સેવા એક જ જગ્યાએથી મેળવવા માટે UMANG App Download કરો.. તથા વધુ માહિતી માટે નીચેની વેબસાઈટની મુલાકાત લો...
👉 https://www.djrbl.in/umang-app-for-e-government-services/
healthcare network to masses.
6.Passport Seva
Appointment availability
Track status
Locate Passport Seva Centre
Fees calculator
Doc Advisor
7.EPF
Employees Provident Fund service
General services
How To Use and Download UMANG App ?
Step 1: Download the Umang app from Google Play Store or Apple App Store and website ‘https://web.umang.gov.in
Step 2: Create your ‘Profile’ by providing personal details such as name, mobile number, age. There is also an option to upload a profile photo
Step 3: You can also link your Aadhaar number to the app and other social media accounts
Step 4: After profile creation, you can log in and go to the ‘Sort & Filter’ section to browse through the services and categories
Step 5: Go to the search option to look for particular services
Important Link
https://play.google.com/store/apps/details?id=in.gov.umang.negd.g2c